Probier dieses aus. Wie gesagt, das ist ein Walking guided track. Langsam gehen 🙂 Ich leite alles.

Gug mal wie es klappt 🙂 Wenn es zu viel ist, lass es erstmal Weg und bleib nur mit dem Übung am Bauch, mehr mal am Tag, und die Korrektur beim Auspussten.